غازات البطن المزعجة .. لها حــــل
غازات البطن أمر شائع وطبيعي لكثير من الأشخاص، ويشير الأطباء إلى أن الشخص العادي يطرد ريحاً من بطنه بمعدل 15 مرة يومياً، ولكنها تصبح مزعجة عندما تكون كبيرة الحجم.
وينصح الأطباء في هذه الحال البحث عن الأسباب المؤدية للانتفاخ سواء كانت سرعة التهام الطعام، ومضغ اللبان، استهلاك الألياف والسكريات بكثرة، كسل الأمعاء، التوتر العصبي، الإكثار من المأكولات المطلقة لكميات هائلة من الغاز مثل الحمص، العدس، الفول، النشويات.
ويشير الخبراء إلى أن رياح البطن لا تشكل خطورة في حد ذاتها، وفي معظم الأحوال لا تدل إلى مرض خطير لذا ينصح باتباع الآتي:
- تناول الطعام ببطء وفي أوقات منتظمة.
- تجنّب المبالغة في شرب الماء أثناء الأكل أو بعده.
- التقنين في استهلاك البقوليات والمقالي والدسم والسكريات.
- عدم الإسراف في شرب المنبهات.
- تفادي ابتلاع الهواء عند تناول الأكل.
- الاستعانة بالنعناع والكراوية والصعتر البري .
- الابتعاد عن الضغوط العصبية والنفسية
